Makanan ringan kalori kepada bir. Komposisi kimia dan nilai pemakanan.

Beer adalah salah satu minuman yang paling popular di negara ini. Walaupun ada stereotaip tentang penambahan berat badan kerana penggunaannya, minuman itu sendiri tidak memberi impak negatif terhadap angka itu, tetapi makanan ringan kepadanya.

Sudah tentu, semua orang mahu kekal dalam keadaan baik dan pada masa yang sama tidak meninggalkan rasa bir. Hanya perlu memberi perhatian kepada apa yang perlu diambil sebagai makanan pembuka. Stereotaip yang salah mengenai kekurangan rasa dalam produk makanan.

Snek bir Diet

Ayam benar-benar makanan ringan kepada minuman keras, dan bukan sahaja. Ayam rebus - produk asas bagi mereka yang mematuhi diet. Oleh itu, ayam dara masak dan bir sejuk adalah pasangan yang hebat.

Di samping itu, disyorkan untuk memberi perhatian kepada sayap ayam. Hidangan tradisional mereka memberi kesan kepada kandungan kalori yang tinggi dari hidangan. Tetapi ada cara untuk tidak memberikan makanan ringan kegemaran: lebih baik membuat sayap di atas panggangan, setelah meletakkan sayap dalam perapian.

Untuk pewarnaan untuk snek sayap, saham di:

  • campuran herba marjoram dan kemangi;
  • setengah gelas minyak cuka dan cuka wain;
  • seperempat cup pes tomato;
  • sos pedas secukup rasa.

Kami menjaga sayap selama kira-kira sejam di tempat yang sejuk dan kemudian segera di atas panggangan. Kalori minimum dan hanya 5 gram lemak.

Snek Beer

Malah cip boleh menjadi mudah, tetapi hanya buatan sendiri. Lagipun, tidak semua cip berbahaya kepada perut. Anda boleh, sebagai contoh, menyediakan produk dari jagung, yang juga membantu mengurangkan kolesterol. Anda akan memerlukan tepung pengilangan gram 50, beberapa sudu minyak sayuran, 50 ml. air panas, lada merah dan garam secukup rasa.

Tepung harus dicampur dengan mentega, garam dan lada, tuangkan air mendidih dan campurkan semuanya dengan teliti untuk membentuk adunan yang sangat tipis. Kami menyebarkannya di atas kertas, menyebarkannya dengan spatula dengan ketebalan yang sama. Dalam ketuhar yang panas, letakkan doh selama 10 minit di bawah pengawasan yang rapat supaya cip tidak dibakar. Seterusnya, potong produk siap menjadi kepingan dan letakkan pada grid untuk penyejukan lengkap.

Makanan ringan rendah kalori bir

Nah, bagi mereka yang tidak merancang untuk mencuba dengan cip persediaan mereka, anda boleh membeli: keropok, atau roti gandum yang tidak mengandungi banyak kalori. Mereka boleh digunakan keju curd dengan herba. Sedap, dan angka itu tidak menyakiti. Dan cip juga boleh digantikan oleh sayur-sayuran rangup.

Lobak, saderi, lada Bulgaria, dihiris ke dalam jalur dan dengan sos yang tepat untuk mereka - kejayaan snek tidak dapat dielakkan. Untuk meningkatkan kesan itu, sos krim boleh digantikan dengan yogurt semula jadi, di mana timun, herba, garam dan lada ditambah. Rasa kaya sos dengan pangkal pada bubur jus tomato atau tomato akan memberi manfaat.

Pengilang dan pembekal snek bir di pameran

Pengilang juga cuba memuaskan sepenuhnya selera pembeli bir dan makanan ringan. Pembekal utama produk makanan dibentangkan di pameran ProdExpo yang diadakan di Expocentre Fairgrounds. Di astaka tematik salah satu syarikat pameran terbesar dikumpulkan semua pencapaian dalam bidang penyediaan makanan ringan untuk bir dan minuman yang sangat berbuih.

Bagaimana "bir" mempengaruhi "angka"

Di Republik Czech, yang terkenal dengan tradisi bir dan bir, ada pepatah yang terkenal:

"Seorang lelaki yang minum bir seperti semangka: hujungnya mengering dan perutnya tumbuh."

Bismarck berkata bir dibuat bodoh, malas, tidak berdaya. Walaupun dia tinggal di Jerman. Dan, seperti yang kita tahu, Jerman adalah tempat kelahiran bir.

Terlepas dari umur dan jantina, semua orang mahu menjadi menarik, langsing, cantik. Orang muda tidak memikirkannya apabila mereka minum bir. Walau bagaimanapun, terdapat hubungan langsung antara tokoh yang cantik dan langsing dan bir.

Walau bagaimanapun, selepas letupan hormon (pubertas), semuanya berubah, dan ada masalah dengan deposit selulit di paha dan punggung, pertama sekali, ini adalah masalah gadis. Sekiranya anda memutuskan apa yang anda perlukan seorang lelaki yang ramping, maka anda harus melepaskan minuman berbahaya.


Bagi kebanyakan orang muda (lelaki, perempuan) pada usia dua puluh tahun, anda dapat melihat perut bir yang dipanggil. Yang lebih tua, semakin besar perut anda tumbuh. Benar, bukan pandangan yang sangat menyenangkan?

Sebabnya "perut bir" seperti estrogen sayuran yang terdapat dalam bir. Seperti yang kita tahu, ini adalah hormon seks wanita. Hormon ini menimbulkan kemunculan deposit selulit di kalangan wanita. Pada lelaki, lebihan estrogen boleh menyebabkan obesiti, kebotakan, dan bahkan boleh menyebabkan ketidaksuburan.

Bagaimana bir dan makanan ringan menjejaskan bentuk badan.

Tetapi masalahnya bukan hanya dalam bir. Kandungan kalori bir adalah 100 g produk 45 - 55 kcal. Tetapi, sebagai peraturan, bir tidak mabuk dalam timbunan kecil sebanyak 100 g setiap, tetapi dalam gelas besar 500 ml kapasiti masing-masing, dan dalam botol - kapasiti yang separuh liter, satu liter, satu setengah liter, dua liter.

Harus diingat bahawa pengambilan kalori harian:

  • untuk seseorang yang menjalani gaya hidup aktif, ialah 1500 - 1800 kcal,
  • untuk seseorang yang menghidupkan gaya hidup yang tidak aktif dan tidak aktif - 1200 - 1400 kcal.

Air berkilau yang manis juga menjejaskan angka itu, kerana selulit itu muncul.

Dari pengiraan yang dibuat di atas, kita boleh membuat kesimpulan berikut: semakin banyak minum bir, lebih banyak kita menyimpan kalori yang kita tidak perlukan, yang kemudian mencurahkan berat badan kepada anda (di perut, paha, punggung), selulit.

Bagaimana bir menjejaskan badan anda: kalori

Ia juga harus diperhatikan bahawa bir mengandungi unsur surih seperti ragi. Seperti yang anda tahu, yis diresepkan kepada mereka yang kurang berat badan dan perlu direkrut, kerana ragi menyumbang kepada peningkatan selera makan.

Sebagai peraturan, segala-galanya tidak berakhir dengan kaca mabuk tunggal. Ia juga perlu mengatakan bahawa, sebagai peraturan, sesuatu yang lain diambil untuk bir. Dan ini adalah sesuatu yang tidak selalu rendah kalori dan sihat. Kebanyakan dalam gigitan dengan bir makan seperti "berguna", "makanan rendah kalori" seperti kerepek, keropok. Walaupun, terdapat makanan wain jangka pendek di mana wain dan makanan ringan dibatasi dan bukannya berfungsi sebagai pencuci mulut.


Banyak bir bersekutu dengan:

  • cip,
  • udang
  • pelbagai jenis ikan kering (asap),
  • keropok.

Senarai produk ini tidak berkesudahan.

Jika anda menambah makanan ringan kepada bir maka anda boleh mendapatkan pengiraan kalori ini:

  • Kandungan kalori cip adalah sama dengan 100 g produk 540-550. Sekarang kita kira, anda tidak makan satu pek cip (40 g), tetapi sekurang-kurangnya makan 2 pek, yang sama dengan 220 - 240 kkal.
  • Kandungan kalori dari crouton adalah 350 hingga 420 kcal setiap 100 g produk. Dan untuk harga, keropok lebih murah daripada kerepek, jadi anda boleh makan lebih banyak lagi. Dan dengan itu bilangan kalori yang dimakan akan sama dengan 560 - 670 kcal.

Bagi kandungan kalori ikan masin yang kering, ia bersamaan dengan kira-kira 100 g produk 220 - 235 untuk Cal. Walau bagaimanapun, seperti ikan masin, seluruh snag bukan dalam kalori, tetapi dalam garam. Keupayaan garam untuk mengekalkan air di dalam badan, yang menyebabkan bengkak dan, sebagai akibat daripada keseluruhan proses ini, selulit.

Garam hanya boleh dikeluarkan dari badan dengan bantuan peluh.

Dan untuk ini anda perlukan:

  • atau duduk di sauna selama berjam-jam,
  • atau baik pada berpeluh di gim,
  • atau thalassotherapy, yang tidak merawat murah.


Dan sekarang tentukan sendiri sama ada anda mahu minum bir dengan udang, keropok, kerepek, ikan masin, dan kemudian menghabiskan berjam-jam meletihkan diri dengan senaman untuk kehilangan kalori tambahan yang telah anda peroleh dalam satu malam dengan bir.

Sekiranya seorang wanita menggunakan bir, dia memperkenalkan hormon wanita tambahan ke dalam tubuhnya, yang boleh mengakibatkan gangguan kitaran haid, peningkatan dalam faraj dan rahim, peningkatan mukus dan rembesan dalam tiub fallopian.

Harus diingat bahawa minum bir mempunyai kesan buruk bukan sahaja pada kesihatan wanita, tetapi juga pada rupa wanita, dan ini adalah edema, kulit yang lusuh, lebam di bawah mata. Oleh kerana penggunaan bir, kerja rembesan dalaman terganggu, yang membawa kepada kemunculan sifat seksual lelaki yang menengah: menegangkan suara, pertumbuhan janggut, kumis.

Ia juga harus diperhatikan bahawa wanita bertindak atas bir tidak seperti lelaki. Dan keterangan mengenai wanita ini selepas minum bir adalah tarikan kepada peningkatan seks bertentangan, lelaki berkurang. Ada yang menyebut ini tingkah laku perempuan, wanita, sebagai "sindrom kucing estrus."

Tidak perlu merawat langkah berjaga-jaga di atas secara tidak sengaja. Oleh kerana bir mempunyai kesan segera pada kesihatan anda, penampilan. Dan ini adalah penampilan berat badan yang berlebihan, selulit, peningkatan tahap estrogen.

Makanan ringan PP: resipi untuk perjalanan, untuk bir dan wain

Pemakanan yang betul bukan penolakan cuti dan malam yang menyenangkan dengan segelas wain atau bir. Sudah tentu, anda perlu menyerahkan makanan ringan, sandwic, cip dan kacang masin. Tetapi jangan risau! Terdapat banyak makanan ringan PP yang rendah kalori, tetapi pada masa yang sama mengandungi banyak manfaat dan nutrien. Ini adalah makanan ringan dari keju pemakanan, sayur-sayuran, buah-buahan, pelbagai makanan ringan dari daging rendah lemak, serta ikan. Pilihannya sangat besar sehingga anda pasti akan mendapati hidangan yang anda suka.

Makanan ringan untuk mengurangkan berat badan

Jika anda berpegang kepada diet dan tidak mahu mengganggu diet anda untuk penurunan berat badan, maka semasa cuti anda boleh selalu menyediakan makanan ringan makanan yang sesuai dengan sempurna ke dalam sebarang makanan. Kami menawarkan 7 makanan ringan terbaik yang tidak akan memecahkan diet anda.

  • Gulung sayur dengan keju dadih rendah lemak.
    Ini adalah makanan ringan yang ideal untuk pencinta sayur. Anda boleh menggunakan zucchini atau eggplants, perkara utama ialah menggoreng sayur-sayuran pada kuali panggang tanpa menggunakan mentega. Stuffing - keju cottage rendah lemak, contohnya, Philadelphia, mana-mana sayuran. Makanan ringan ini mengandungi sedikit kalori, tetapi ia kaya dengan serat dan protein.
  • Pita dengan sayuran dan ayam
    Roti Pita adalah produk kegemaran semua orang yang kehilangan berat badan, makanan ringan, kek dan banyak lagi hidangan yang dibuat daripadanya. Pita dengan sayur-sayuran adalah alternatif yang hebat untuk salad sejuk berlemak yang disajikan semasa perayaan. Cukup tuangkan roti pita dengan yogurt rendah lemak atau keju krim rendah lemak, tambah kepingan ayam rebus dan sayur-sayuran kegemaran.
  • Mince Roll with Egg
    Makanan ringan yang ideal untuk penurunan berat badan adalah gulung ayam cincang. Hidangan ini mengandungi sedikit lemak, mengandungi hampir tidak ada karbohidrat. Hidangan ini adalah sumber protein berterusan, jadi anda boleh memasukkannya ke dalam diet anda tanpa meragui. Hanya rebus 3 telur terlebih dahulu, mereka akan berfungsi sebagai pengisian kami. Ambil 500 gram daging cincang, tambah garam, lada, sayuran secukup rasa dan 2 telur. Kacau dengan baik, buang daging cincang sedikit dan pasangkannya pada lembaran penaik. Jangan lupa perkamen itu! Di tengah meletakkan telur rebus dan perlahan-lahan membungkus roll kami. Bakar hendaklah kira-kira 40 minit di dalam ketuhar, dipanaskan hingga 200 darjah.
  • Sayuran Caviar
    Snek diet yang sangat baik, yang sesuai untuk mana-mana meja perayaan - ini adalah kaviar sayuran. Tidak kira bahan-bahan yang anda gunakan untuk membuatnya, peraturan utama adalah penggunaan minimum minyak sayur-sayuran. Sayur-sayuran sangat cepat dan menyerap mentega, kerana kaviar sayuran, dimasak tidak mengikut resipi pemakanan, adalah hidangan kalori yang agak tinggi. Untuk mengelakkan ini, gunakan hanya 1 sudu minyak sayuran dalam penyediaan hidangan ini.
  • Tomato Rendah Lemak
    Tomato adalah salah satu sayuran terendah kalori. 100 gram tomato mengandungi hanya 20 kalori, yang bermaksud sayuran ini adalah asas yang sesuai untuk makanan ringan. Hanya potong tomato ke dalam kepingan, berus dengan yogurt semula jadi atau krim masam rendah lemak dan taburkan dengan keju, seperti suluguni. Makanan ringan rendah kalori sedia!
  • Mozzarella Canape
    Makanan ringan ringan adalah pelbagai mozzarella canapes. Keju ini mengandungi kira-kira 280 peratus setiap 100 gram dan pada masa yang sama sebanyak 28 gram protein! Produk yang ideal untuk penurunan berat badan dan pemakanan yang betul dan alternatif yang hebat untuk keju berlemak. Gunakan mozzarella dengan tomato ceri! Anda boleh menambah daun mana-mana kehijauan, maka canapes anda akan mendapat rupa yang canggih!
  • Telur yang disumbat dengan sayur-sayuran
    Snek diet mudah yang bukan sahaja mengandungi sedikit kalori, tetapi juga menyuburkan. Rebus telur, potong dua bahagian, lepaskan kuning telur dan mash dengan garpu. Potong sayur-sayuran, cincang halus timun, kacau dengan kuning dan musim dengan sedikit yogurt semulajadi. Ia tetap hanya untuk barangan telur dengan pemadat - dan makanan ringan rendah kalori sudah siap!

Makanan ringan di jalan raya

Pergi di jalan raya, tetapi kemungkinan makan tengah hari atau makan malam yang anda tidak jangkakan? Kemudian anda perlu mengurus ini terlebih dahulu dan menyediakan makanan ringan di jalan raya, yang akan membantu untuk tidak memecah diet.

  • Sandwic Chicken Dietary
    Lupakan sandwich dengan sosej dan keju, dan juga mentega juga. Sekiranya anda ingin membuat snek PP, maka lebih baik menggunakan daging tanpa lemak rebus dan roti gandum. Rebus fillet ayam (ia mengandungi kalori-kurangnya, hanya 114 kalori per 100 gram), iris roti gandum dan buat sandwic. Jangan lupa untuk meletakkan daun salad.
  • Yogurt semulajadi Granola
    Alternatif yang hebat kepada bar manis, mengandungi banyak kalori kosong. Tuangkan granola ke dalam bekas dan jangan lupa mengambil yoghurt semulajadi dengan anda. Apabila anda merasa lapar, tuang granola dengan yogurt dan anda akan mempunyai makanan ringan yang sangat baik.
  • Ovsyanoblin
    Bagaimana untuk menggantikan sarapan, makan tengah hari dan makan malam di jalan raya? Salah satu snek rendah kalori terbaik adalah oatmeal! Sediakan oat terlebih dahulu: hanya campurkan 2 biji telur, 2 sudu besar oat dan 2 sudu susu. Bakar dalam kuali tanpa kayu tanpa minyak. Ovsyanoblin yang sedia ada boleh dengan mudah diambil di jalan, dibalut dengan kerajang.
  • Pastri dengan keju kotej rendah lemak
    Anda boleh menyediakan snek rendah kalori untuk perjalanan dari pita. Barang-barang makanan ringan untuk melayani keju kotej rendah lemak. Sebarkan roti pita, pasangkan dengan berpakaian (1 telur dan 1 sendok krim masam rendah lemak) dan tuangkan curd (jangan lupa untuk garam sedikit terlebih dahulu). Bakar mestilah kira-kira 15-20 minit. Makanan ringan kalori ini sangat sejuk!
  • Telur dengan sayur-sayuran
    Antara makanan ringan di jalan raya - telur dengan sayur-sayuran. Hanya rebus telur, dipotong menjadi dua bahagian, garam, lada, lipat ke dalam kotak. Di sana kami juga menghantar tong sayur dari wortel dan saderi. Makanan ringan yang sesuai sedia untuk jalan!

Makanan ringan ikan

Antara snek diet juga harus diberi makanan ringan dari ikan. Ikan mengandungi beberapa kalori, tetapi ia juga kaya dengan protein, yang menjadikannya produk yang sangat diperlukan jika anda mengamalkan pemakanan yang betul.

  • Timun gulung dengan ikan merah
    Untuk snek pp ini, anda memerlukan timun, keju dadih rendah lemak dan ikan merah. Potong timun ke dalam jalur nipis, tersebar dengan keju curd, letakkan sekeping ikan dan bungkusnya dalam roll. Ini adalah gulungan sebenar, tetapi tanpa nasi. Oleh kerana pembuka selera ini adalah pemakanan, lebih baik menggunakan ikan masin dalam resipi ini, supaya tiada pengekalan cecair.
  • Tomato Cod
    Snek diet ikan dalam tin - ini adalah pilihan yang hebat jika anda tidak mempunyai masa. Dan agar tidak melanggar pemakanan yang betul, kami mengambil tomato sebagai asas makanan kami. Sebagai pengisian, kita akan menggunakan keju ikan kod dan keju kilang berbutir. Campurkan hati ikan dengan keju kotej, tambah sayur-sayuran cincang dan sebarkan massa yang dihasilkan pada bulatan tomato.
  • Roll Ikan Steam
    Roll wap juga akan menjadi makanan ringan makanan yang baik. Adalah baik untuk menggunakan ikan putih untuk penyediaannya, ia mengandungi beberapa lemak. Ambil 400 gram ikan cincang dan 2 telur, garam dan lada secukup rasa. Campurkan, dan lebih baik, pukul dalam pengisar. Dalam satu bahagian daging cincang, tambahkan 50 gram bayam cincang beku.
    Kami menyebarkan bahagian putih pemadat pada filem berpaut, meletakkan bahagian hijau di atas dan berhati-hati membungkusnya dalam satu gulung. Balut roll dengan kerajang dan masak dalam dandang dua kali selama 20 minit! Kemudian biarkan sejuk dan bungkus daun dengan nori, sebelum membasahi mereka dengan air.
  • Beet dengan herring
    Satu lagi resipi hebat untuk makanan ringan PP adalah bit dengan herring. Untuk menyediakan hidangan ini, anda perlu bit rebus (kecil), herring, telur rebus. Kami memotong herring menjadi kepingan kecil dan menambah sedikit bawang. Kami menguli telur rebus dengan garpu, garam dan lada. Potong bit ke dalam bulatan, letakkan lapisan telur di atas, lapisan herring di atas! Makanan pembuka selera sudah siap!
  • Pate dengan herring dan epal
    Adakah anda ingin membuat snek ikan rendah lemak? Pastikan untuk membajak dengan herring dan epal. Ambil kedua-dua bahan ini dalam perkadaran yang sama. Cuba pilih herring rendah lemak, jika perlu, basuh beberapa kali. Dalam pengisar, cambuk setengah ikan hering dan separuh epal. Dalam campuran yang dihasilkan, tambahkan sedikit yogurt semulajadi atau krim masam rendah lemak. Hidangkan pai semacam itu dengan roti gandum.

Snek bir paling rendah kalori

Pakar pemakanan telah lama menyedari bahawa sambil minum bir, kita mendapat sejumlah besar kalori daripada makanan ringan, dan bukannya dari minuman itu sendiri. Apakah yang akan menggantikan cip yang lazat, tetapi berbahaya, kacang masin dan keropok?

  • Udang rebus dalam kulit
    Snek bir paling rendah kalori adalah udang rebus. 100 gram udang mengandungi hanya 95 kalori per 100 gram, tetapi kandungan proteinnya mencapai 19 gram! Untuk membuat snek untuk bir, ambil udang dalam shellnya, air, beberapa ulas bawang putih dan sayur-sayuran. Kami menambah garam dan bawang putih ke dalam air, sebaik sahaja air mendidih, kami menghantar udang di sana. Masak tidak lebih daripada 2-3 minit dan dapatkan! Snek bir rendah kalori sedia!
  • Cincin cumi-cumi
    Snek bir makanan lain adalah cincin cumi-cumi. Tetapi untuk membuat hidangan itu benar-benar diet, cumi-cumi perlu direbus, dan tidak dibakar dalam adunan. Kukus cumi bersih, basuh dan potong cincin. Dalam air masin mendidih, tolak cincin cumi-cumi, dan masak mereka selama satu setengah minit! Sekiranya dikehendaki, daun hijau atau teluk boleh ditambah ke dalam air.
  • Sayap ayam dalam sos soya
    Satu pilihan makanan snek np yang sangat baik boleh dianggap sebagai sayap ayam, hanya kita akan memasak mereka dengan cara pemakanan, dan tidak goreng dalam adonan. Dalam 50 ml sos soya, campurkan sebarang rempah untuk citarasa anda, 2 ulas bawang putih dan 2 gram halia, parut. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambah kepada pemanis sos secukup rasa. Kami mengambil sayap (kira-kira 6 keping), memotongnya menjadi dua bahagian dan membuat potongan pada kulit supaya sos diserap dengan lebih baik. Rendam dalam sos dan bakar dalam ketuhar selama kira-kira 20 minit!
  • Sayuran pp bir makanan
    Makanan ringan bir rendah kalori adalah sayur-sayuran. Lobak yang sesuai, batang saderi, lada paprika. Terdapat makanan ringan yang baik dengan kicap, dicampur dengan jus lemon, sebarang rempah dan bawang putih. Hanya memotong sayur-sayuran menjadi jalur dan kekurangan tanpa merosakkan angka itu!
  • Kacang ayam
    Pencinta nut asin boleh menghirup kelegaan lega! Akhirnya, mereka dapat menikmati rasa kacang, yang bukan hanya lazat, tetapi juga bermanfaat. Apa yang anda perlukan adalah kacang ayam, yang merupakan produk diet yang sesuai kerana kandungan serat dan protein yang tinggi. Ambil 250 gram chickpea dan rebus. Kemudian biarkan ia kering, tetapi buat masa sekarang, dapatkan sos. Campurkan 3 sudu besar kicap dengan 1 sudu teh bawang putih kering dan 1 sudu teh kunyit. Hanya musim sos chickpea kering, campurkan dan bakar dalam ketuhar selama kira-kira 30 minit. Sekiranya anda mahu snek bir anda menjadi rangup, anda boleh membakar sedikit lagi.

Makanan ringan rendah kalori untuk wain

Makanan ringan untuk wain juga berbeza-beza dan mudah disediakan. Anda boleh dengan mudah menikmati segelas wain tanpa bahaya kepada angka anda, jika anda menyediakan makanan ringan perenggan berikut

  • Gaga sejuk
    Makanan ringan terbaik untuk wain merah kering adalah daging. Tetapi kita menyerahkan daging berlemak dan masak daging lembu. 100 gram lembu mengandungi hanya kira-kira 96 ​​kalori. Bagi sn makanan PP sapi, anda hanya perlu fillet daging lembu, bijirin sawi, bawang putih, garam, lada dan sebarang rempah secukup rasa. Campurkan mustard dan rempah-rempah, letakkan campuran pada fillet dan biarkan untuk mengasinkan selama beberapa jam. Bakar fillet sapi dalam oven yang dipanaskan hingga 180 darjah selama kira-kira 50 minit. Percuma dan potong ke dalam kepingan nipis.
  • Pembuka dengan keju epal dan biru
    Untuk penyediaan makanan ringan rendah kalori ini, kami memerlukan roti gandum, keju biru dan epal. Keluarkan roti dengan lapisan keju yang tipis, letakkan irisan epal di atas. Pembuka diet untuk wain putih kering sedia!
  • Sandwic dengan kaviar merah
    Pembuka wain pp yang sangat baik adalah sandwic dengan kaviar merah. 1 sudu teh kaviar merah mengandungi hanya 17 kalori! Ambil bungkus keseluruhan, potong ke dalam kepingan. Daripada mentega, kita akan menggunakan keju berkhasiat rendah lemak. Selesiki keju di lapisan nipis dan letakkan kaviar di atas. Pembuka wain pp yang sempurna sudah siap!
  • Pasta alpukat
    Satu lagi snek rendah kalori mudah untuk wain adalah tampal alpukat. Ambil alpukat masak, potong dan potong dengan garpu. Untuk pasta, tambahkan garam, lada, sedikit jus lemon dan apa-apa rempah untuk citarasa anda. Hidangkan pes alpukat ini dengan roti gandum.
  • Bola ikan
    Snek rendah kalori sangat sederhana yang menggabungkan sempurna dengan wain putih. Ambil ikan putih rebus (kira-kira 400 gram), masukkan dalam pengisar, tambah garam, lada, sedikit jus lemon dan rempah secukup rasa. Untuk membuat tongkat ikan kami bersama-sama, tambah keju keju rendah lemak ke pengisar. Tambah sebanyak keju yang cukup untuk membuat bola dari ikan soufflé diperolehi. Hantar bola di dalam peti sejuk selama 2 jam. Taburkan dengan sayur-sayuran cincang sebelum disajikan.

Seperti yang dapat anda lihat, senarai makanan ringan sangat besar! Pastikan untuk mencuba makanan ringan dan berkongsi tanggapan anda!

Apakah makanan ringan kalori untuk bir?

Beer adalah minuman yang sangat popular dan lebih menyenangkan menggunakannya dengan pelbagai makanan ringan: ikan, keripik, sosis berburu, dll. Minuman itu sendiri adalah kalori tinggi, tetapi tidak ada apa-apa untuk mengatakan tentang makanan ringan. Adakah terdapat makanan ringan (di kedai atau di rumah), digabungkan dengan minuman berbuih, tetapi tidak mengandungi banyak kalori?

Penerbit

Gennady

Pencapaian yang diterima pada 10/15/2018

Serupa:

Oleh itu, selepas semua makanan ringan untuk bir datang dengan masa yang lama. Ikan kering dan udang yang tidak berminyak sangat baik jika tidak makanan ringan, sekurang-kurangnya suplemen bir. Kenapa saya menulis "tidak berminyak"? Kerana kedua-dua ikan kering dan udang karang adalah protein padat, dan memerlukan hampir separuh daripada tenaga yang digunakan dengan protein ini untuk mencerna dan menyerap protein. Anda juga boleh mencuba cumi-cumi yang kering, tetapi ini sudah menjadi amatur, tetapi cumi-cumi kering mempunyai daging getah yang teguh, lurus yang anda tidak boleh memakannya walaupun dengan bir. Dan semua keropok ini, ikan berlemak, seperti bream atau sabrefish, lemak yang hanya mengalir di tangan mereka - semua ini, walaupun sangat enak, tetapi sangat tinggi kalori. Selepas snek "ringan" anda boleh bebas makan pada waktu tengahari atau makan malam.

Terdapat mitos seperti itu bahawa lemak mendapat lemak, tetapi jika anda minum secara tidak semestinya dan dalam kuantiti yang kecil, anda tidak akan menambah kilogram tambahan minuman berbulu. Kebanyakan snek bir adalah masin, dan garam, seperti yang anda tahu, mengekalkan air di dalam badan. Oleh itu, bengkak dan pound tambahan. Snek yang paling tidak berbahaya kepada bir adalah udang rebus, asin yang terbaik semasa memasak. Mereka sangat lazat, bercampur dengan bir dan bagaimana makanan laut yang paling sihat. Juga snek paling tidak berbahaya kepada bir boleh dianggap sebagai kacang dan benih yang tidak disalut, perkara utama adalah menggunakannya secara sederhana, maka pound tambahan tidak mengancam!

Lagipun, bir itu sendiri sangat tinggi dalam kalori, ia juga mengandungi phytoestrogen, dari mana lelaki membesar "perut bir" yang menyeramkan. Ini adalah analog sayur-sayuran hormon wanita dan mereka boleh membuat seorang lelaki bahkan lemah. Dan anda bercakap tentang makanan ringan rendah kalori. Mereka tidak akan membantu jika anda minum bir. Sudah makan apa-apa, walaupun bir menyebabkan kerosakan dahsyat kepada badan.

Satu produk bir rendah kalori adalah banyak.
Ikan biasa, kering, ia adalah makanan ringan yang baik dan rendah kalori. Terdapat ikan yang dimasak di rumah. Ia boleh: karp, bream, crucian. Saya tidak tahu, tetapi pada pandangan saya, crucian kecil sangat baik. Terdapat tulang kecil di dalamnya, dan anda tidak perlu menyentuhnya.
Ini bermakna karasiki, yang merupakan saiz ibu jari.
Sebagai contoh, saya sangat menyukai Karasiki, yang dilakukan oleh ayah saya atas permintaan saya. Ikan itu masih dibersihkan mentah, semua entra dikeluarkan dari sana, hanya permainan yang tersisa, dan ia dikeringkan.
Secara peribadi, saya suka ikan ini lebih secukupnya. Ramai orang suka menjadi pahit, saya tidak begitu menyukainya. Bagi saya, lebih baik mengeluarkan semua bahagian dalam ikan, dan kemudian keringkan. Saya suka ikan kering untuk benar-benar kering.
Jadi: mengambil ikan tanpa lemak, laut atau sungai, anda akan menjadi bir rendah kalori.
Secara umum, tiada snek rendah kalori akan membantu. Anda sendiri telah menyatakan bahawa bir adalah kalori yang tinggi.

Ya, sesungguhnya, mungkin ramai orang suka minum bir, terutamanya dalam cuaca panas atau selepas mandi, atau hanya dalam syarikat yang baik. Tetapi bir benar-benar dianggap sebagai kalori yang sangat tinggi dan selepas minum bir tertentu, saya secara peribadi tidak merasa berat di perut, tetapi apabila anda makan sesuatu yang terlalu gemuk (dengan kalori yang besar) ia dua kali lebih berat. Oleh itu, saya cuba mengelakkan snek seperti: kirieshki, pistachios, ikan dan produk lain. Perkara yang terbaik untuk ini mungkin adalah sesuatu yang menyerupai daging ayam atau ayam rebus. Lagipun, semua orang mungkin tahu bahawa ia adalah ayam yang merupakan makanan ringan untuk minum seperti bir. Anda boleh menggunakan bir untuk perhimpunan di rumah dan, sebagai contoh, rebus payudara atau sayap yang dimasak dalam perapan, tetapi lebih baik memasak mereka seperti sayap panggang. Mungkin orang yang telah berada di beberapa tempat di sebalik cawan yang memabukkan selalu melihat bahawa ada makanan kalori rendah seperti: "Sayap Grill". Anda boleh membeli keropok di kedai dan menyebarkan keju curd masak dengan sayur-sayuran pada mereka. Dan kami memasak makanan ringan seperti bola keju, yang termasuk komposisi produk dan bahan terkecil. Sebagai contoh, hidangan utama adalah keju, kemudian tepung, telur, garam, lada dan beberapa minyak bunga matahari. Anda boleh memasak udang di adunan juga merupakan makanan ringan yang sangat besar untuk minuman buih.

Saya mula membaca, sialan itu, jadi saya mahukan bir yang saya berlari ke kedai (saya minum sangat jarang). Tulis resipi untuk snek bir.

tepung 1 kilogram.
Gouda keju 360 gram.
telur ayam 6 keping.

Keju tiga pada grater halus, tambah tepung, telur dan kacau hingga rata.
Kemudian kita melancarkan bola (10-15 gram), gulung dalam serbuk roti dan membekukan. Semua

Kemudian kami mendapat sebanyak yang diperlukan dan goreng dalam lemak dalam (atau kuali yang mendalam) dalam jumlah besar minyak sayur sehingga kulit jeruk. Hidangan dengan sos bawang putih krim masam.

Tetapi cukup makanan ringan untuk minuman berbuih - roti hitam goreng, dan di atas tomato dan timun, daun salad dan akhirnya sprats. Ini sangat sesuai untuk bir. Cuba.

Dari snek rendah kalori boleh disyorkan untuk bir ikan sungai kering dan kering, ia tidak gemuk, jadi ia sesuai untuk pencuci mulut) Ikan semacam itu biasanya perlu dibersihkan untuk masa yang lama, mengeluarkan kulit dan memilih tulang, yang melambatkan proses penyerapan dan jumlah yang dimakan.
Pelbagai makanan laut yang selaras dengan rasa minuman berbulu. Cecair kering. Mereka keras, tetapi tidak makan banyak.
Udang rebus yang tidak disemai - anda juga perlu mengetuk dengannya, tetapi satu ritual keseluruhan dengan bir diperolehi.
Semua snek tradisional adalah masin untuk bir, oleh itu mereka mengekalkan cecair di dalam badan. Oleh itu, mungkin ada bengkak dan berat badan tidak disebabkan oleh kalori yang diserap, tetapi disebabkan air yang berlebihan dalam badan.

Adalah sukar untuk mengatakan bahawa snek yang paling rendah kalori untuk bir, tetapi ada pilihan yang sangat baik untuk menikmati minuman berbuih dan tidak makan terlalu banyak - semua orang tahu bahawa alkohol menyumbang kepada makan berlebihan. Oleh itu, pertimbangkan pilihan:
- ayam. Sudah tentu, tidak gemuk dan tidak digoreng, lebih baik menggunakan bahagian unggas ini, seperti - payudara, dan - dalam bentuk rebus. Untuk membuatnya lebih sedap, bangkai itu direbus dalam air dengan rempah atau rempah-rempah, maka seseorang sudah menyukai apa, sebagai contoh - selasih yang gurih atau dill wangi;
- Sayap ayam yang diasinkan. Pilihan ini sudah pun menjadi peminat yang sedikit tajam. Kami mengambil marjoram, cuka (minyak wangi) dan minyak (zaitun) - anda memerlukan 1/2 cawan, tampal (tomato) - kira-kira satu perempat daripada kapasiti yang sama, dan sos (panas) mengikut budi bicara anda dan, jumlahnya. Benih diaduk dalam campuran sayap dan selama sejam di mana ia sejuk. Masak menggunakan panggangan;
- kerepek. "Jadi ini adalah yang paling berbahaya!": Banyak yang berteriak. Simpan dan dari kentang - ya, tetapi dibuat oleh tangan sendiri - tidak. Rahsia adalah bahawa mereka akan disediakan dari... jagung! Apa yang diperlukan? Tepung (gram - 50 tan, grinding - denda), mentega (sayur-sayuran, berdasarkan sudu - 2 buah.). Mereka bercampur-campur semuanya dengan air (50 ml ml.), Lada / masin, dilancarkan ke dalam kek nipis dan di atas dulang penaik, yang kami masukkan ke dalam ketuhar. Panggilan pertama - 10 minit, tidak lebih. Kami mengambil, potong saiz yang dikehendaki dan kemudian, seperti yang mereka katakan, bakar.

Sandwic ini paling sesuai, dan menggunakan roti istimewa untuk pangkalannya. Mereka kering dan dibuat dari bijirin keseluruhan, dan tepung juga tidak ditapis. Sebagai tambahan kepada kalori kecil, terdapat juga manfaat, tetapi sepotong kecil keju pedas diletakkan di atas. Sedap. Hanya 150, jika kita meneruskan dari tiga keping, kalori tidak banyak. Roti, mereka sendiri lazat, mengambil rai, mereka paling membolehkan anda untuk mendedahkan rasa minuman berbusa, memabukkan. Keju akan memperkaya dan menyerap sensasi rasa.

Makanan ringan Rendah Calorie Bir

Beer adalah minuman beralkohol yang agak rendah kalori. Tetapi seperti mana-mana alkohol, ia menimbulkan nafsu makan.

Selalunya, orang makan bir untuk makanan bukan makanan - keju goreng, cip, ikan berlemak, kacang, sosis berlemak.

Pelbagai pilihan hidangan pemakanan untuk bir akan membolehkan anda menikmati minuman berbusa penuh tanpa merosakkan kesihatan dan bentuk badan anda. Tetapi ia tidak menambah perut "bir".

Adalah penting untuk mempertimbangkan apa yang lebih sesuai untuk bir, dan apa yang lebih baik tidak makan bersama.

Bolehkah saya minum minuman yang memabukkan semasa diet

Ia adalah kesilapan untuk menganggap bahawa bir membawa ke obesiti kerana kandungan kalori yang tinggi. Ia mempunyai sedikit kalori, lebih kurang daripada dalam wain atau champagne, vodka atau brendi.

Sebagai contoh, bir ringan dengan 4.5 darjah alkohol mungkin mengandungi 42 kkal per 100 gram. Ini adalah sama seperti dalam jus oren atau susu.

Oleh itu, terdapat juga makanan khas berdasarkan bir. Tetapi diet ini melibatkan minum bir dan makanan yang sangat terhad.

Walau bagaimanapun, tidak disyorkan untuk memasukkan bir dalam menu harian dengan diet lain. Dan inilah sebabnya:

  • Biasanya orang meminumnya dalam kuantiti yang banyak dalam kalangan syarikat, tanpa menyedari jumlah alkohol yang digunakan. Dan merebut ikan, cip, kacang. Dan mereka mempunyai banyak kalori.
  • Bir melambatkan proses membakar lemak. Kerana semua kuasa badan melemparkan di tempat pertama untuk penggunaan alkohol. Sel-sel lemak tetap tidak disentuh.
  • Minuman boleh mengakibatkan kegagalan hormon. Ia mengandungi phytoestrogens yang meniru hormon seks wanita. Dan hormon ini menyumbang kepada pemendapan lemak di tempat-tempat tertentu. Oleh itu, walaupun pada lelaki, deposit lemak yang tidak tipikal untuk seks yang lebih kuat muncul di dada, perut, paha, dan punggung.

Jika anda benar-benar mahu minum bir, anda kadang-kadang boleh membelinya. Agar tidak mencederakan angka dan tidak memecahkan diet, anda perlu tahu bagaimana untuk mengukur berapa banyak bir yang anda boleh minum dengan mengira kalori. Serta snek "snek" dengan indeks tenaga rendah.

Menarik Beer kalori bergantung kepada grednya. Semakin rendah derajat, kurang kalori. Rata-rata, satu botol 0.5 liter minuman hop mengandungi 220 kcal. Sebagai perbandingan: vodka adalah lima hingga enam kali kalori. Dalam 100 g vodka secara purata mengandungi 270 kcal.

Apakah makanan ringan berbahaya dan makanan lain dengan alkohol

Dengan alkohol yang tidak sesuai:

  • sayur-sayuran jeruk kerana asid asetik, yang memberikan beban tambahan pada hati dan buah pinggang;
  • tomato, kerana ia menyebabkan kembung, mengganggu penghadaman;
  • coklat, kerana ia memberikan beban pada pankreas;
  • daging dan ikan berlemak, kerana ia meningkatkan "pukulan" ke hati, perut dan pundi hempedu;
  • snek tajam, mereka boleh menyebabkan luka bakar ke membran mukus perut dan esofagus;
  • anggur, ia meningkatkan penapaian dan mabuk;
  • kopi, ia boleh mencetuskan krisis hipertensi atau kekejangan kapal serebrum;
  • ikan asin, ia mengekalkan cecair dalam badan.

Bersama bir dan alkohol lain, orang sering makan makanan ringan - makanan ringan dalam bentuk popcorn, keripik, keropok, sumpit, kacang. Makanan ringan ini sering kalori, kerana ia mengandungi banyak lemak. Dan kerana kandungan garam yang tinggi mengekalkan air di dalam badan. Dengan alkohol, anda boleh secara senyap-senyap makan makanan kalori tinggi, kerana selera makan akibat alkohol bertambah.

Menarik Dalam bir, lemak dan karbohidrat mendominasi. Setiap 100 g produk: 5 g karbohidrat; 0.5 protein; 9 g lemak. Pembekal utama kalori adalah karbohidrat.

Daripada makanan ringan klasik, disyorkan untuk menggunakan makanan berkalori rendah dengan kandungan protein yang utama, contohnya, ikan kering, makanan laut lain, atau sekurang-kurangnya batang ketam pada diet akan menyebabkan kerosakan pada tubuh.

Resipi snek bir ringan dan diet

Terdapat makanan ringan tradisional yang boleh disediakan di rumah. Tidak seperti yang dibeli, mereka lebih murah, tanpa tambahan kalori dan bahan kimia tambahan.

Memperkenalkan resepi TOP untuk snek rendah kalori untuk bir.

Cip kentang

Ia adalah perlu untuk mengupas kentang saiz sederhana dan potong mereka sangat tipis ke dalam kepingan. Anda boleh membakar kedua-dua ketuhar dan microwave. Perkara utama adalah meletakkan kertas kertas supaya kentang tidak melekat pada dulang dan meletakkan dalam satu lapisan. Minyak tidak perlu digunakan, anda boleh menambah garam dan lada. Tetapi tanpa garam, lazat. Jika anda membakar dalam ketuhar gelombang mikro, anda perlu menetapkan kuasa kepada 700 watt, dan selepas 5 minit cip telah siap.

Cincin cumi-cumi

Mereka juga boleh dimasak di rumah. Dan anda akan memastikan bahawa tiada pengawet dan penambah rasa dalam produk berguna ini. Ia perlu mengambil satu paun cumi-cumi, kupas dan masukkan setengah hari dalam acar (satu setengah sendok garam setiap setengah liter air, sedikit lada dan lada bay). Kemudian keluar dari air garam, keringkan pada serbet dan potong ke dalam kepingan setengah sentimeter tebal. Keringkan daging dalam ketuhar selama tiga jam pada kulit di 60 darjah.

Udang rebus

Produk yang sangat berguna, kaya dengan mineral dan vitamin. Dan ini hidangan rendah kalori (jumlah 100 g ialah 97 kcal). Varian memasak klasik untuk udang adalah acar asin dengan dill dan lada. Tetapi ada yang diseduh dalam bir, dalam wain, kvass. Dua minit dalam air garam mendidih - dan hidangan sedia. Udang yang dimasak boleh menggantikan udang. Mereka memasak secara identik. Kalori, kerana harganya lebih rendah.

Sandwich

Sandwic yang berguna dan rendah kalori adalah mereka yang mempunyai lobak, timun, serta ikan masin yang baru dalam bentuk ikan hering, salmon merah jambu, salmon. Pilihan yang hebat adalah pate keju kotej, yang boleh dibuat dari keju kotej, dengan tambahan sedikit yogurt, garam, lada dan sayur-sayuran.

Biji bunga matahari

Biji - pilihan yang paling murah, berguna, tetapi kandungan kalori adalah tinggi. 100 g produk mengandungi 700 kcal. Walau bagaimanapun, anda boleh menggigit segel tanpa membahayakan angka itu dan mendapatkan satu set selenium, yodium, kalium, zink dan magnesium. Benih boleh dikeringkan dalam ketuhar, oven atau dalam kuali tanpa minyak. Baca lebih lanjut mengenai manfaat dan bahaya biji untuk penurunan berat badan, baca pautan.

Sosej Jerman

Sosej dianggap sebagai makanan ringan terbaik oleh orang Jerman. Dan di Jerman ada sosej khas untuk bir, di mana lebih banyak garam dan rempah daripada biasa. Jadi orang akan minum lebih banyak bir, rancangan pemasaran yang bijak. Tetapi ia tidak bermanfaat untuk angka dan kesihatan. Adalah lebih baik untuk membeli sosej yang berkualiti, dipotong bersama-sama dan letakkan sepotong keju di sana, teracau dengan mustard dan letakkan di dalam ketuhar atau microwave pada mod "grill". 5-10 minit - dan anda sudah selesai.

Roti bawang putih

Ia perlu mengambil sebuku, anda juga boleh menjadi sedikit basi dan memotong setiap kepingan kira-kira satu sentimeter tebal. Kicap bawang putih, campurkan dengan garam dan lada, dan taburkan minyak sayuran sedikit. Dan parut setiap keping roti dengan campuran bawang putih. Balut dalam foil dan hantar ke dalam oven selama 10 minit, dipanaskan hingga 180 darjah.

Ia penting! Ada perkara seperti "hati bir". Sekiranya anda minum bir setiap hari, otot jantung akan semakin bertambah. Rongga jantung menjadi lebih luas. Nekrosis berkembang, sesak nafas, kelemahan muncul. Hati tidak dapat lagi mengatasi kerja mereka, ada risiko serangan jantung.

Mengira lebihan. Apakah kandungan kalori jerami ikan untuk bir?

Snek Ikan

Ikan asin dan asap

Mengekalkan

Berapa banyak kalori dalam jerami ikan? Soalan ini ditanya oleh semua orang yang tidak suka makan pada ikan kering atau kering di bawah gelas atau minuman lain yang berbuih, tetapi takut memanjakan angka tersebut.

Apakah gigitan bir umum?

Bersama bir mereka lebih suka menggunakan cip, crouton, keropok, kacang panggang, pistachios, tongkat ketam, telinga babi asap, sosis memburu, sosej, kebab, cincin bawang dalam adunan, dan biji panggang. Secara umum, di mana-mana sahaja anda melihat - beberapa produk "makanan".

Terhadap latar belakang raksasa kolesterol ini, ikan asin dan kering kering dalam bentuk kudapan yang dibungkus kelihatan seperti "gagak putih" (dalam erti kata yang paling baik).

Kelebihan snek ikan sebagai makanan ringan bir

Berikut adalah beberapa kelebihan ikan kering dan makanan laut:

  • Dalam komposisi hampir tiada karbohidrat, tetapi banyak protein. Sebagai contoh, daging cumi mengandungi 62 gr. protein setiap 100 gram. produk
  • Sebagai tambahan kepada "bahan bangunan" untuk sel-sel, tubuh manusia dapat mengambil vitamin, mineral dan unsur-unsur surih penting dari sungai kering dan ikan laut, sotong kering dan sotong
  • Makanan ringan ikan - snek cepat yang sempurna, yang menyumbang kepada tepu pesat, peningkatan daya hidup dan meningkatkan keupayaan mental

Jerami ikan kalori

Dan di sini kita datang kepada persoalan nilai pemakanan jerami ikan. Nilai purata kalori bagi produk ini membuat 231 kcal.

Adakah itu banyak? Tiada masalah, maka ada ruang bagi anda untuk berfikir - dalam 1 pek (100 gram) keropok - dari 426 kcal, dalam cip - 536 kcal. Dan hanya satu sandwic dengan roti putih, mentega dan sosej boleh menjadi bom kalori sebenar.

Untuk kesempurnaan, kita tidak akan terhad kepada purata. Jadi, kandungan kalori jerami ikan:

  • Amber dengan lada - 169 kcal
  • Pollock - 149 kcal
  • Cod - 149 kcal
  • Taranka - 165 kcal, dsb.

Perkara utama bukanlah penyalahgunaan!

Seperti yang anda dapat lihat, kebanyakan snek ikan yang popular di negara kita bahkan tidak mencapai purata. Satu-satunya bahaya penting yang ditimbulkan oleh makanan snek ikan yang paling tinggi - garam dalam kuantiti yang banyak. Ia menyebabkan fenomena bengkak dan lain-lain yang tidak menyenangkan, jadi dengan makanan sedemikian lebih baik tidak menyalahgunakan. Pada masa yang sama, penggunaan ikan kering sebagai snek mini hanya akan memberi manfaat kepada tubuh dan mood.

Perkara utama ialah memilih snek ikan yang berkualiti tinggi, yang dibuat menggunakan ikan yang berkualiti tinggi, garam, lada dan tidak lagi. Pengawet, warna tiruan dan lain-lain aditif yang tidak dipersoalkan bukanlah tempatnya. Selain itu, banyak pengeluar makanan tempatan dalam makanan ringan dalam resipi mereka dengan sempurna kos garam dan rempah semulajadi! Perintah makanan ringan dari kami, telefon kami: 8 (800) 775-06-42 dan 8 (915) 696-46-52.

7 idea: bagaimana untuk minum bir, makan dan tidak menjadi lebih baik

Salah satu kesalahpahaman yang paling biasa ialah bir menyumbang kepada peningkatan berat badan. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku. Dalam bir secara langsung, kandungan kalori lebih rendah daripada susu, dan unsur surih, seperti magnesium, kalium, besi, dan zink, lebih tinggi lagi. Bagi orang yang minum bir, kandungan vitamin B6 dalam darah adalah 30% lebih tinggi daripada mereka yang tidak meminumnya.

Persoalannya timbul, mengapa orang yang minum bir bertambah gemuk? Malah, orang ramai tidak mendapat berat badan kerana bir, tetapi kerana makanan ringan yang biasanya dimakan dengan bir. Sayap ayam goreng, kerepek kentang, sandwic... Semua produk ini sangat tinggi dalam kalori dan membuat "sumbangan yang tidak ternilai" kepada pembentukan perut "bir".

Kami menawarkan anda 7 idea tentang bagaimana anda boleh menggantikan snek bir tradisional.

1. Sayap ayam: kita akan menurun

Sayap ayam tradisional mempunyai banyak kalori dan lemak: dalam satu sayap terdapat kira-kira 160 kalori dan 11 g lemak. Untuk tidak meninggalkan makanan kegemaran anda, masak sayap ayam di atas panggangan anda sendiri. Untuk melakukan ini, marinate satu kilo sayap mentah.

Untuk pengasam, anda memerlukan campuran herba (marjoram, basil), setengah cawan minyak zaitun dan cuka arak, seperempat cawan pes tomato dan dua sudu sos panas (jika anda lebih suka makanan pedas, masukkan jumlah yang lebih besar). Letakkan sayap di dalam peti sejuk selama sejam, dan kemudian masak di panggangan. Apabila memasak dengan cara ini, hanya kira-kira 66 kalori dan 5 gram lemak akan terkandung dalam satu sayap. Rasakan perbezaannya!

2. Cip Chip

Gantikan cip kentang dengan jagung. Mereka mengandungi sterol tumbuhan, yang mengurangkan tahap kolesterol. Anda boleh membuat cip jagung sendiri.

Untuk melakukan ini, anda memerlukan 50 g tepung jagung halus, 50 ml air panas, 1-2 sudu besar. l minyak sayuran, garam dan lada merah. Cornmeal dicampur dengan minyak sayuran, garam, dibalut dengan lada merah panas, tuangkan air panas yang panas dan hampir mendidih dan aduk hingga adunan yang cukup cair terbentuk.

Kami menutup lembaran pembakar dengan kertas pembakar, menyebarkan doh di atasnya, menyebarkannya dengan spatula supaya lapisan itu nipis yang mungkin, cuba membuatnya di mana-mana ketebalan yang sama. Letakkan penaik dalam ketuhar, dipanaskan hingga 180 ° C, selama kira-kira 10 minit. Adalah lebih baik untuk tidak terganggu dari ketuhar, kerana adunan itu sangat nipis dan boleh dibakar dengan cepat. Kami mengeluarkan adunan bakar dari oven dan, semasa panas, potong menjadi segitiga, alihkan kulit dengan cip ke rak dawai supaya cip sejuk.

Cip juga boleh digantikan dengan sayur-sayuran rangup. Potong lobak merah, saderi, lada Bulgaria ke dalam jalur dan berkhidmat dengan sos "betul" - tidak ada makanan ringan yang lebih baik!

3. Sos - skim krim!

Susu krim biasanya mengandungi banyak kalori dan lemak. Cuba menggantikannya dengan yogurt semulajadi rendah lemak (tentu saja, tanpa gula). Potong timun, sayuran, garam dan lada secukup rasa dalam yogurt. Jika jiwa meminta sesuatu yang lebih gemuk, maka masak guacamole - makanan ringan yang dibuat dari pulpa alpukat yang ditumbuk.

Untuk memasak, anda perlu alpukat masak, 2 tomato kecil, separuh bawang, pasli dan jus setengah limau. Tomat dibakar dengan air mendidih, mengeluarkan kulit, benih dan hanya memotong pulpa padat. Alpukat dikupas, mengeluarkan tulang dan menguli dengan garpu menjadi jisim homogen. Cincang baik pasli dan bawang, yang kami tambah kepada alpukat bersama-sama dengan tomato dan jus lemon. Campurkan dengan baik, tambah garam dan lada secukup rasa.

4. Fantasi pada pizza

Memesan pizza di rumah mungkin lebih mudah, tetapi tidak berguna. Membuat pizza di rumah tidak begitu sukar. Beli pangkalan piza di kedai, dan buat makanan sendiri. Anda perlu: 2 sudu teh minyak zaitun / 120 g sosis ayam Itali, cincang kasar / ¼ sudu teh. biji adas yang dihancurkan dan lada merah dihancurkan / 1 lada merah lada medium, potong ke dalam 1.5 cm / 1 jalur bawang merah sederhana, potong ke dalam jalur 1.5 cm / Beberapa tepung jagung untuk taburkan pada griddle / ¼ cawan sos pizza (dijual dalam balang) / 120 g dicincang halus mozzarella tanpa lemak sebahagiannya halus (kira-kira ¾ cawan).

Panaskan ketuhar hingga 230 ° C, meletakkan parit di bahagian bawah. Tuangkan 1 sudu teh minyak ke dalam kuali besar dengan salutan tidak lekat dan panaskan dengan api sederhana. Masukkan sosis dan goreng selama 3 minit, kacau sekali-sekala, sehingga ia menjadi coklat. Tambah adas dan lada merah dan goreng selama 1 minit lagi. Letakkan semua di atas pinggan. Masukkan bungkusan sudu teh minyak zaitun ke dalam kuali dengan lada belu dan bawang. Goreng selama 10-12 minit sehingga lembut dan ringan dilihat.

Sementara lada dan bawang manis siap, letakkan kue untuk pizza pada helai penaik, setelah memotongnya dengan tepung jagung, dan masukkan ke dalam ketuhar selama 6 minit. Selepas itu, keluarkan dari oven, jika gelembung terbentuk pada doh, menusuknya dengan garpu. Pukul kek dengan sos pizza, indent 1.5 cm di sekeliling tepi dan taburkan dengan keju (½ cawan). Bawang dan lada yang terbaik, taburkan dengan keju yang tersisa dan panggang selama 10 minit atau lebih, sehingga keju cair dan menjadi emas dan renyah. Selepas itu, biarkan sejuk sedikit dan potong ke dalam 8 keping.

5. Jika anda suka hotter...

Kebanyakan hidangan cili sangat berat dan diperbuat daripada daging lembu. Cuba menggantikan daging lembu dengan daging kalkun, yang lebih pemakanan dan bersandar dengan menambah zucchini, wortel atau bayam.

Anda perlu: 450 g daging ayam belanda / 1 pc. kupas dan parut lobak / ⅔ pcs. bawang cincang / ⅔ pcs. cincang saderi / 1 cengkih bawang putih, cincang / 2 sudu teh. serbuk cili / 1 sudu teh. paprika / 1 sudu teh. tanah jintan / ⅛ tsp. lada panas tanah / 1 tomato / garam dan lada yang dihiris

Panaskan 3 liter periuk tidak melekat pada api yang tinggi. Masukkan ayam belanda, garam dan lada yang dicincang. Masak selama 2 hingga 3 minit sehingga anak ayam ditenun. Pindahkan mince ke dalam mangkuk, tutup dengan kerajang dan simpan panas. Kurangkan haba kepada rendah, tambah wortel, bawang, saderi dan bawang putih.

Masak selama 3-5 minit, sehingga sayur-sayuran lembut. Masukkan tanah lada merah, paprika, jintan dan lada cayenne. Masak, kacau selama 1 minit. Buat medium kebakaran, tambah tomato, lemak dan daun telur. Bawa mendidih ke atas api yang tinggi. Sangat mengurangkan haba dan reneh selama 15 minit, ditutup dengan tudung. Tambah kalkun panggang dan reneh selama 5 minit lagi. Keluarkan dari dapur, sebelum memasak, buang daun telur.

6. Sandwich adalah berbeza...

Tidak kira jika anda lebih suka sandwic besar atau sandwic kecil, aturannya adalah satu - gunakan sebagai roti kecil yang mungkin. Hari ini, pelbagai jenis roti gandum atau pita dijual. Gunakannya untuk mengurangkan kalori.

"Pampernickel" (roti hitam yang dibuat dari tepung rai kasar kasar) dengan keju Swiss: 3 keping "pampernickel" dengan satu keping keju Swiss - sejumlah 148 kalori

• ¼ cawan keju kotej rendah lemak • 1 sudu besar. l hirisan bawang hijau segar • 6 keropok bijirin penuh

Campurkan keju kotej dengan bawang dan tersebar di keropok.

7. Lebih baik bir hanya boleh... bir!

Seperti yang telah disebutkan pada permulaan, bir, dengan penggunaan sederhana, mempunyai kebaikan yang sangat menarik (wanita disyorkan untuk minum segelas bir setiap hari, dan lelaki - dua). Walau bagaimanapun, bukannya memesan sebilangan besar gelas bir ringan dengan rakan-rakan, memesan segelas bir yang gelap dan padat. 0.35 liter bir ini mengandungi hanya 126 kalori.

Menghilangkan mitos tentang bir kalori

Ramai peminat bir adalah berat badan berlebihan. Oleh itu mitos bahawa bir mempunyai kandungan kalori yang tinggi dan pulih jauh dari itu. Malah, keadaan itu lebih rumit dan memerlukan penjelasan. Dengan pendekatan yang betul, obesiti tidak diancam oleh pencinta bir.

Penyebab kilo tambahan bukan bir itu sendiri, tetapi produk (kerepek, kacang, sosis, dan lain-lain) yang dimakan dengannya. Bir kalori tidak begitu berbeza daripada kebanyakan produk makanan lain yang dianggap tidak berbahaya kepada angka kami.

Alkohol calorik adalah berkadar dengan kekuatannya. Semakin tinggi tahap, semakin besar nilai tenaga. Bir adalah minuman beralkohol yang rendah, jadi bilangan kalori di dalamnya adalah minima.

Kalori bir antara 29 hingga 53 Kcal setiap 100 gram minuman. Perubahan yang banyak disebabkan oleh kekuatan dan perbezaan yang berbeza dalam teknologi pengeluarannya. Bir ringan kurang kalori daripada gelap. Walau apa pun, diet harian adalah sangat kecil kalori.

Misalnya, satu liter kalori bir sama dengan bar coklat kecil atau liter cola. Dan nilai tenaga botol 0.5 liter boleh dibandingkan dengan 50 gram ais krim. Kandungan kalori satu hamburger dan hidangan kentang goreng adalah sama dengan 3 liter bir.

Di antara semua minuman beralkohol, bir adalah kalori paling rendah, kerana ia mempunyai kekuatan minimum. Malah nilai tenaga wain adalah 2-3 kali lebih tinggi. Untuk mengecualikan minuman berbulu dari diet anda hanya kerana kandungan kalori tidak masuk akal (sudah tentu, jika anda menggunakannya secara sederhana).

Menariknya, walaupun dalam bir bukan alkohol terdapat beberapa kalori. Kandungan kalori purata bir bukan alkohol adalah 33 Kcal, yang juga sangat kecil.

Jika anda ingin membakar kalori yang diperoleh dari botol bir 0.5 liter, maka anda boleh membuat kitaran selama 23 minit pada kelajuan 20 km / j, atau berjalan selama 13 minit pada kelajuan 14 km / j.

Di antara semua minuman beralkohol, bir mempunyai kandungan kalori yang paling rendah.

Sebagai kesimpulan, saya ulangi: berat badan berlebihan tidak diperoleh daripada kalori, tetapi dari makanan ringan hingga bir, yang dimakan dengannya. Jika anda ingin menurunkan berat badan, maka pertama-tama saya menasihatkan anda untuk menyerahkan kerepek, kacang masin, ikan dan produk lain yang bergabung dengan bir.

Sifat ubat chamomile dalam pelbagai penyakit urologi, kontraindikasi

Apa yang disayangi buah pinggang dan apa yang mereka alami